Banyak orang yang tidak memperhatikan benar tentang kesehatannya dipagi
hari, mereka cenderung memulai hari tanpa berolahraga terlebih dahulu.
Berikut contoh kecil yang harus diperhatikan mengenai kesehatan dipagi
hari :
- Bagi yang muslim aktifitas pertama setelah bangun adalah sholat
- Usahakan bangun pagi, sekitar jam 4
- Minum air mineral secukupnya
- Olahraga ringan kurang lebih 15 menit (lari-lari kecil, senam)
- Minum susu
- Makan buah-buahan
Ilmuan mengatakan meski kita dalam keadaan tidur namun tubuh kita terrus
mengeluarkan energi, terutama otak dan jantung. Untuk membantu otak
dan jantung agar tetap dalam keadaan yang segar, ikuti langkah di atas.
Di jaman modernisasi ini banyak sekali ciptaan manusia yang dibuat untuk
memenuhi kebutuhan manusia baik jasmani maupun rohani justru malah
berakibat buruk bagi kesehatan manusia itu sendiri. Contoh :
Makanan karena banyak sekali produk makanan yang dibuat dengan
dicampur bahan-bahan kimia, seperti : penyedap rasa, pewarna buatan dan
lain-lain. Lain halnya pada jaman nenek moyang kita. makanan mereka
masih benar-benar alami, sehingga umur mereka panjang.
Minuman karena minuman juga di jaman sekarang banyak sekali yang
dibuat mengunakan campuran bahan kimia, sepertio ; pewarna buatan,
pemanis buatan dan lail-lain.
Itu contoh kecilnya saja. dan yang tak kalah penting makanan dan minman
yang dicampur dengan bahan kimia sangat mempengaruhi pertumbuhan anak.
Bagi para orang tua harus pinter memilih bahan makanan dan minuman yang sehat dikonsumsi anak-anaknya.
semoga bermanfaat ^_^
0 komentar:
Posting Komentar